Darmgesundheit leicht gemacht – Mehr Energie & Lebensqualität!

Wann bekomme ich den günstigsten Flug nach Valencia?
Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Flugtickets in der Regel genau 8 Wochen vor dem Wunschdatum am günstigsten sind. Bei Ryanair (unbezahlte Werbung) kostet der Hin- und Rückflug oft unter 100,- Euro.

ACHTUNG: Bitte buche Deinen Flug nicht früher als 2 Monate vor Beginn des Retreats.
Ist Basenfasten für mich geeignet?
Ja, Basenfasten ist eine sehr sanfte Form des Fastens und daher für fast jeden geeignet. Ob Du Deine Verdauung entlasten, neue Energie tanken oder Beschwerden wie Verdauungsbeschwerden und Müdigkeit reduzieren möchtest – Basenfasten kann Dir helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Solltest Du unter schweren Erkrankungen leiden, empfehlen wir, vorher mit Deinem Arzt zu sprechen.

Folgende Personengruppen dürfen an der Basenfasten-Wandernwoche nicht teilnehmen:
- Schwangere und stillende Frauen
- Personen, die schwer krank sind oder sich kürzlich einer Operation unterzogen haben
- Epileptiker und Krebskranke Personen mit Suchterkrankungen
- Personen mit psychischen Erkrankungen
- Personen, die Psychopharmaka einnehmen
Muss ich während des Retreats hungern?
Nein, beim Basenfasten darfst Du Dich satt essen! Es geht darum, basische, leicht verdauliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, bestimmte Nüsse und Kräuter zu genießen. Dein Körper wird entlastet, ohne dass Du hungern musst.
Wie anstrengend sind die Wanderungen?
Die Wanderungen sind moderat und für Menschen mit durchschnittlicher Fitness gut machbar. Wir legen regelmäßig Pausen ein und genießen die Natur in einem entspannten Tempo. Die Wanderungen dauern in der Regel 2–4 Stunden.
Was passiert an den Entlastungstagen vor dem Retreat?
Die Entlastungstage dienen dazu, Deinen Körper sanft auf das Basenfasten vorzubereiten. Du schleichst den Verzehr von schwer verdauliche Speisen wie Fleisch, Zucker, Alkohol und Kaffee aus. Stattdessen setzt Du auf leichte, pflanzliche Gerichte und trinkst viel Wasser oder Kräutertee. Nach Deiner Buchung erhältst Du eine genaue Anleitung und Rezepte, wie Du diese Tage gestalten kannst.
Wie läuft die Darmentleerung am ersten Tag ab?
Am ersten Fastentag erhältst Du ein für Dich geeignetes Abführmittel, das wir gemeinsam einnehmen. Es unterstützt die Darmreinigung und den Einstieg ins Basenfasten. Keine Sorge – Du hast genug Zeit und Ruhe dafür.
Kann ich auch allein am Retreat teilnehmen?
Natürlich! Viele Teilnehmende kommen alleine. In unserer kleinen, herzlichen Gruppe wirst Du schnell Anschluss finden und Dich wohlfühlen.
Kann ich eine weitere Person mitbringen?
Wenn Du eine weitere Person mitbringst und Ihr Euch ein Zimmer teilt, erhaltet Ihr jeweils 5 % Nachlass. Somit könnt ihr zusammen mindestens 100,- € sparen.
Was passiert, wenn ich Allergien, Unverträglichkeiten oder andere gesundheitliche Probleme habe?
Bitte informiere uns vorab über bestehende gesundheitliche Probleme, damit wir auf Deine Bedürfnisse eingehen können. In der Regel ist Basenfasten schonend, aber bei akuten Erkrankungen empfehlen wir, Rücksprache mit Deinem Arzt zu halten.
Kann ich mitmachen auch wenn ich mich nicht für die Darmgesundheit interessiere?
Klar, Du kannst gerne an den Vorträgen teilnehmen, aber es ist kein Muss. Das Basenfasten ist für jeden Menschen gesundheitsfördernd.
Was muss ich für das Retreat mitbringen?
Bequeme Kleidung für Yoga und Wanderungen, feste Wanderschuhe, eine Trinkflasche, Rücksack, medizinische Messgeräte (falls notwenig) Badebekleidung und alles, was Du für Deinen Komfort brauchst. Für den Strandausflug bitte auch Sonnenschutz (Kokosöl ist kostenfrei) und ein Strandtuch mitnehmen.
Wie ist die Unterkunft in der Villa Montgrau?
Die Villa Montgrau liegt idyllisch in einem privaten Pinienwald und bietet zwölf moderne, gemütliche abschließbare (von innen) Zimmer, zwei Pools und einen weitläufigen Garten. Fast jedes Zimmer hat sein eigenes Badezimmer. Jedem Teilnehmer steht ein Schlafzimmer zur Verfügung. Hier kannst Du vollkommen abschalten und die Natur genießen.
Was kostet das Retreat, und welche Leistungen sind enthalten?
Die genauen Kosten und inkludierten Leistungen findest Du oben im Text auf der Buchungsseite. In der Regel sind Unterkunft, Verpflegung, Wanderungen, Vorträge, Yoga und Meditation sowie Transfers für unsere geplanten Ausflüge inklusive. Nicht enthalten sind Anreise bis zum Bahnhof von Cullera und persönliche Extras wie Einlaufgerät oder zusätzliche Transfers.
Was passiert, wenn ich meine Teilnahme stornieren muss?
Falls Du stornieren musst, gelten unsere AGBs. Je nach Zeitpunkt der Stornierung können Gebühren anfallen. Bitte lies Dir die Stornobedingungen vor der Buchung durch.
Was ist, wenn ich keine Erfahrung in Yoga und (Basen)Fasten habe?
Kein Problem! Unsere Yoga-Einheiten sind sanft und auch für Anfänger*innen geeignet. Die Übungen unterstützen Deine Verdauung und fördern Deine Entspannung.

Das (Basen)Fasten wird angeleitet, somit ist es für Anfänger und Erfahrene geeignet.
Ist das Retreat auch für Vegetarier und Veganer geeignet?
Ja, alle unsere Mahlzeiten sind basisch und daher automatisch vegetarisch und vegan. Wir verwenden keine tierischen Produkte.
Wie viele Teilnehmende sind im Retreat?
Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten, meist zwischen 6 und 12 Personen. So können wir individuell auf Dich eingehen und eine angenehme Atmosphäre schaffen.
Kann ich während des Retreats mein Handy benutzen?
Natürlich kannst Du Dein Handy benutzen. In der Villa gibt es gratis WLAN. Wir empfehlen jedoch, es bewusst zu reduzieren, um die Erholung zu maximieren und Dich ganz auf Dich und die Natur einzulassen. Hast Du noch weitere Fragen? Melde Dich gerne bei uns – wir helfen Dir gerne weiter!
Kann ich zwei Wochen nacheinander buchen?
Du kannst gerne eine weitere Woche hinzubuchen. Je länger Du das Basenfasten durchführst, desto bessere Ergebnisse und eine tiefere Regeneration/Entgiftung kannst Du erzielen. Nach 4 Wochen empfiehlt sich eher eine basenüberschüssige Kostform.

Ein Erlebnis, das Körper und Seele berührt

BASENFASTEN...

... UND WANDERN

EINMALIGE GELEGENHEIT