Schmerzen

Fasten hat einen starken entzündungshemmenden Effekt & aktiviert Selbstheilungskräfte. Dadurch können chronische Schmerzen gelindert werden.

Zellreinigung

Bei der Autophagie wird Zellabfall, falsch gefaltete Eiweiße, ausgediente Zellorgane, eingedrungene Viren und Bakterien entsorgt.

Darmgesundheit

Laut Studienergebnissen kommt es zu einer höheren Vielfalt der Darmbakterien und somit zur Linderung vieler Darmbeschwerden.

Immunsystem

Das Immunsystem beruhigt sich durch die verminderte Zufuhr von Allergenen.  Unverträglichkeiten und Allergien können gelindert werden.

Diabetes & Leber

Fasten verbessert die Insulinresistenz und reduziert krankhafte Fettansammlung in der Leber (Fettleber) und kann so eine Leberzirrhose vorbeugen. 

Entgiftung & Ausleitung

Das Fasten und basische Aufbautage schenken dem Körper die Gelegenheit, die Schlacken zu lockern und auszuscheiden.

Fastenwandern in Benidoleig

Diese Fastenwanderwoche eignet sich für alle, die in der Nähe von Benidoleig (Küstendorf in Alicante) leben.

Fastenwandern am Meer

Während dieser Fastenwander-Woche verbringen wir viel Zeit am Strand von Gandia und in der Natur. 

Fastenwandern in einer durch Fastenleiter*in betreuten Gruppe bringt viele Vorteile mit sich.

Zusammen mit Gleichgesinnten fällt das Fasten viel leichter, der Gedankenaustausch wirkt stabilisierend auf die Psyche und die positive Einstellung der einzelnen Fastenteilnehmer wirkt hochmotivierend auf die Gruppe. Dadurch entsteht eine besondere Gruppendynamik, die in der heutigen Gesellschaft selten erlebt werden kann.

Kombiniert man das gemeinsame Fasten zudem mit täglichen Wanderungen, entspricht dies der ganzheitlichen Methode des Heilfastens nach Buchinger. Bezogen auf die Gesundheit unterstützt ausgiebiges Wandern während des Fastens unter anderem den Entgiftungsprozess über die Lunge, die Fettverbrennung und sorgt für stabilen Kreislauf der Fastenteilnehmer.

Mit einem regelmäßigen »Gang der Stille« während der Wanderungen können Fastenteilnehmer ihre Aufmerksamkeit auf ihr Wohlbefinden, ihre Atmung und auf ihre Körperhaltung richten und ihr Umfeld besser wahrnehmen.

Eine Fastenwanderwoche hat positive Auswirkungen, die über die gesundheitliche Aspekte hinausgehen und lange anhalten. Die Erlebnisse und Eindrücke der Fastenwanderwoche bleiben lange in Erinnerungen.

Entlastungstage

Einige Entlastungstage vor dem Fasten sind sehr wichtig für den Fastenerfolg und Dein Wohlbefinden während des Fastens. In dieser Zeit stimmt sich der Körper auf eine Entlastung und Entgiftung ein.

Fastentage

Im Onlinekurs bekommst du viele Lektionen mit Einkaufslisten und Schritt-für-Schritt Anleitungen, damit Du mit einem sicheren Gefühl ins Fasten starten kannst. Die Länge der Fastenkur bestimmst Du und Dein Körper.

Aufbauphase

Fasten können viele, aber Fastenbrechen nur die wenigen. Damit Du Deine Fastenerfolge nicht zu Nichte machst, wirst Du im Kurs noch einige Tage mit Wissen und Tipps für eine vollwertige Ernährung begleitet.